主要變更總覽
TOEFL 2026 並非小幅修訂。ETS 全面重新設計了考試架構，在每個部分引入新題型，更改計分系統，並為兩個部分加入自適應測驗機制。以下是此次改版的核心重點：
考試時間縮短
總時長約 2 小時，較原本約 3 小時大幅縮短
全新計分制度
各部分改為 1–6 分制，取代原 0–30 分制
自適應測驗
閱讀與聽力部分正式採用多階段自適應測驗
全新題型
4 個部分共新增 6 種全新題型
口說部分全面重設計
新增「聆聽並重複」任務，取代原有的整合型口說題型
寫作新題型
新增「句子重組」與「撰寫電子郵件」兩項任務
這些改動是 ETS 自 2019 年以來首次對 TOEFL iBT 進行的重大改版，已在官方 ETS TOEFL iBT 考試說明中正式確認。每個區塊都圍繞更短、更實用的任務重新設計。
新舊版本對照表
下表從各個主要維度，全面比較舊版 TOEFL 與 TOEFL 2026 的差異。
| 項目 | 舊版 TOEFL | TOEFL 2026 |
|---|---|---|
| 總考試時間 | 約 3 小時 | 約 2 小時 |
| 各部分分數範圍 | 各 0–30 分 | 各 1–6 分 |
| 自適應測驗 | 無 | 閱讀與聽力部分採用 |
| 閱讀題型 | 僅有學術閱讀文章 | 單字填空、日常生活閱讀、學術文章閱讀 |
| 聽力題型 | 對話與學術講座 | 新增「選擇回應」與「公告」題型 |
| 寫作題型 | 整合型 + 獨立意見寫作 | 句子重組、撰寫電子郵件、學術討論 |
| 口說題型 | 4 道整合型 + 2 道獨立型（共 6 題） | 聆聽並重複（7 題）+ 訪談對話（4 題） |
| 閱讀考試時間 | 54–72 分鐘 | 約 30 分鐘 |
| 口說考試時間 | 約 17 分鐘 | 約 8 分鐘 |
閱讀部分：有何改變
舊版 TOEFL 閱讀部分以長篇學術文章為主（3–4 篇，每篇 12–14 題），採線性出題方式，考試時間為 54–72 分鐘。
TOEFL 2026 閱讀部分改為自適應測驗，考試時間縮短至約 30 分鐘。在保留原有學術文章閱讀格式的基礎上，新增兩種題型：
- 單字填空（Complete the Words） — 考查語境中的詞彙運用，以填空方式作答
- 日常生活閱讀（Read in Daily Life） — 閱讀貼近生活的短篇實用文本
- 學術文章閱讀（Read an Academic Passage） — 保留原有長篇學術閱讀形式
改為自適應測驗後，第二階段的題目難度將根據第一階段的表現動態調整。這與舊版統一難度的線性出題方式有本質上的策略差異，考生須特別留意。
聽力部分：有何改變
舊版 TOEFL 聽力部分包含對話及學術講座，每段附 5–6 題，考試時間為 41–57 分鐘。TOEFL 2026 聽力部分縮短至約 29 分鐘，並新增兩種題型：
- 選擇回應（Choose a Response） — 全新功能性聽力題型
- 公告（Announcement） — 全新短篇獨白格式
對話及學術講座（Academic Talk）題型予以保留。與閱讀部分相同，聽力部分同樣改採自適應測驗。
要理解實際發生了哪些變化，請具體看看舊的 Listening 部分。該部分呈現 2–3 段時長約 3 分鐘的對話 — 一名學生與教授、顧問或服務人員交談 — 每段對話後有 5 道題。接著是 3–4 段時長 3–5 分鐘的學術講座，有些包含短暫的學生互動，另一些則是純粹的獨白，每段講座後有 6 道題。題目類型涵蓋 gist-content、gist-purpose、細節、功能、態度、組織和 connecting-content。音訊不會重播，因此筆記紀律是決定性的。總時長 41–57 分鐘，取決於出現多少實驗段落。
TOEFL 2026 Listening 將該部分縮短至約 29 分鐘，並引入兩種節奏不同的新任務類型。Choose a Response 呈現一段簡短對話 — 通常兩到四輪交流 — 要求你從四個選項中挑出最自然的下一句回應；這是一項務實的聽力檢查，更看重日常會話直覺而非學術詞彙。Announcement 播放一段簡短獨白，如校園公告、圖書館閉館通知或博物館導覽介紹，然後針對已陳述的事實和隱含的限制提出有針對性的理解問題。Conversations 與 Academic Talk 保留但縮短，整個部分現在是 adaptive 的，因此前半題目的準確度會調整後半題目的難度。
寫作部分：有何改變
舊版 TOEFL 寫作部分共有兩項任務：整合型寫作（閱讀－聆聽－寫作）與獨立意見寫作，考試時間約 50 分鐘。
TOEFL 2026 寫作部分考試時間縮短至約 23 分鐘，以三種全新格式取代原有題型：
- 句子重組（Build a Sentence） — 全新句子結構建構任務
- 撰寫電子郵件（Write an Email） — 全新功能性寫作任務
- 學術討論（Academic Discussion） — 保留並更新的討論寫作任務
寫作部分維持線性出題。舊版需要整合閱讀文章與講座內容的整合型寫作任務已正式取消。
要看清到底改了什麼，可以把舊寫作板塊還原一次。舊版綜合寫作先給你一段約 230–300 字、閱讀時間 3 分鐘的文章，接著播放一段 2 分鐘的學術講座，講座會與閱讀內容形成反駁、補充或質疑。之後你有 20 分鐘時間寫出 150–225 字的回答，把兩邊資訊綜合起來——幾乎總是對立關係——結構也高度模板化。第二道題是《學術討論寫作》（在 2023 年年中由原獨立寫作更新而來），要求你在 10 分鐘內至少寫 100 字回應課堂討論。準備充分的考生普遍依賴背下來的過渡句與段落框架。
TOEFL 2026 將寫作重新組成三個更小、更功能化的任務，模板化套路的空間因此大幅縮小。Build a Sentence 給出一道目標句，空缺或打亂詞序，要求你寫出一句語法與語境皆正確的句子——這是一次聚焦的語法與搭配檢測。Write an Email 給出一個現實情境（退回商品、申請延期、確認預約）以及必須涵蓋的要點，要求你在約 7 分鐘內寫出 75–125 字的電子郵件。《學術討論寫作》保留，但評分標準更嚴。整個區塊約 23 分鐘，從原本的約 50 分鐘縮短。短篇的精準表達變得比長篇堆疊更重要。
口說部分：有何改變
口說部分是此次改版中變動最為顯著的部分。舊版格式共 6 道題，包含 4 道整合型題目（需先閱讀或聆聽素材）及 2 道獨立型題目，考試時間約 17 分鐘。
TOEFL 2026 口說部分縮短至約 8 分鐘，共有兩種題型：
- 聆聽並重複（Listen and Repeat） — 全新題型；共 7 題，要求考生複誦所聽到的句子
- 訪談對話（Take an Interview） — 4 道開放式對話問題
兩種任務類型均依循 ETS TOEFL iBT 口說部分概覽中所列的規範。
TOEFL 2026 口說部分不再包含整合型題目。訪談對話取代了原有的獨立口說任務，而「聆聽並重複」則是全新加入的能力評量項目。舊版 TOEFL 口說的備考策略無法直接套用於新版，考生必須針對新題型重新準備。
想看清變動，先把舊版口說還原一次。舊版口說是固定的 4 題綜合 + 2 題獨立。第 1 題是獨立題——15 秒準備、45 秒回答個人觀點題。第 2 題是校園綜合題：閱讀一段 75–100 字的公告，聽一段學生反應，然後 60 秒總結。第 3–4 題把一段學術閱讀與教授講座配對，同樣要求 60 秒綜合回答。第 5–6 題是純聽型綜合題，在沒有任何準備時間下複述一段對話或講座。由於題型結構在多次考試間反覆出現，模板式準備長期是主流。
TOEFL 2026 口說刪除上述全部六題，換成一組完全不同的能力測量。Listen and Repeat 給出 7 段簡短音訊——通常是一句話或一次簡短對話，例如博物館講解員播報開放時間，或學生確認會面時間——要求你原樣複述。評分重點在發音、語調與語音準確度，而非內容組織。Take an Interview 則圍繞熟悉話題（學習習慣、旅行、研究興趣）提出 4 題開放式問題，每題約 10 秒準備、45 秒回答，不再提供任何閱讀或講座輸入。預先背下的模板幾乎不再具優勢；考試轉而衡量即時產出與聽力精度。
TOEFL 2026 新題型實際介面
以下展示了2026年每項新任務在LingoLeap練習環境中的呈現方式。這些介面與ETS官方介面一致,讓你能夠準確了解考試當天的情況。每項任務還包含一道ETS真題樣題,讓你近距離了解題型格式。
Complete the Words · 閱讀
一段帶空的學術短文，你需要從詞庫中為每個空位選詞。該任務將舊版長篇閱讀的部分內容轉為更聚焦的詞彙準確度考查。
ETS真題樣題
在段落中填入缺失的字母。
Maps are tools that help us understand the world around us. They sh___ the loca______ of pla____ like cit____, rivers, a__ mountains. Th____ visual gu____ can al__ display different ty___ of infor______, such as climate or population. There are many kinds of maps, including physical, political, and thematic versions. The study of maps and cartography, the process by which they are made, can teach us about the geography of our planet and how people live in different regions.
目標單字: show · locations · places · cities · and · These · guides · also · types · information
來源:《The Official Guide to the TOEFL iBT® Test, Pocket Edition》(ETS,2025)和《TOEFL iBT® Technical Manual》(ETS研究報告RR-25-12,2025)。
Choose a Response · 聽力
聽一段簡短對話，然後從四個選項中選出最合適的回應。這是舊版 TOEFL 中沒有的功能性聽力題。
ETS真題樣題
你聽到: “Didn't I just see you in the library an hour ago?”
選擇最佳回應:
- The lighter one is over there.
- There's a switch on the back wall.
- The side door is open.
- I prefer to work at home.
來源:《The Official Guide to the TOEFL iBT® Test, Pocket Edition》(ETS,2025)和《TOEFL iBT® Technical Manual》(ETS研究報告RR-25-12,2025)。
Listen and Repeat · 口說
聽一句話後原樣複述。評分聚焦發音與語音準確度——這是舊版 TOEFL 中完全不存在的新題型。
ETS真題樣題
情境: 校園健身房新生介紹。在每個句子之後,請準確複述你所聽到的內容。隨著進度推進,句子會變得更長、更複雜。
- “Welcome to our campus gym.”
- “Cardio machines are near the entrance.”
- “Free weights are in the back.”
- “All of our locker rooms are equipped with showers and towels.”
- “Our fitness instructors hold exercise classes over here.”
- “You can check the schedule for available classes and timings.”
- “If you have any questions, please seek assistance from the attendants at the help desk.”
來源:《The Official Guide to the TOEFL iBT® Test, Pocket Edition》(ETS,2025)和《TOEFL iBT® Technical Manual》(ETS研究報告RR-25-12,2025)。
Take an Interview · 口說
4 題圍繞熟悉話題的開放式對話題——不再提供任何閱讀或講座輸入，完全取代舊版的綜合口說題。
ETS真題樣題
情境: 關於終身學習的研究訪談。你需要回答4個問題,每個回答約45秒。
- “Do you currently engage in any activities aimed at obtaining new skills or knowledge? How often do you do this?”
- “Can you describe one or two ways you like to study new things? For example, do you take online courses, read books, or attend workshops?”
- “If money and time were not issues, what skill would you like to learn or what new knowledge would you like to develop? And why?”
- “Some people believe that, as adults, continuing education and gaining new knowledge are essential for personal development. Do you agree or disagree with this viewpoint? Why?”
來源:《The Official Guide to the TOEFL iBT® Test, Pocket Edition》(ETS,2025)和《TOEFL iBT® Technical Manual》(ETS研究報告RR-25-12,2025)。
第一句
I need to buy a new laptop. 現在請將卡片排列成一個文法正確的後續問題。
Build a Sentence · 寫作
使用給定詞塊組合或補全一個目標句子。這是一項聚焦語法與搭配的新題型，2026 年首次引入。
ETS真題樣題
正確答案: “Which store has the best deals?”
來源:《The Official Guide to the TOEFL iBT® Test, Pocket Edition》(ETS,2025)和《TOEFL iBT® Technical Manual》(ETS研究報告RR-25-12,2025)。
Write an Email · 寫作
針對一個真實情境（退回商品、確認預約等）作答。這是一項短篇功能性寫作任務，取代舊版的綜合寫作。
ETS真題樣題
情境: You have been working on a group project with several classmates for a course. One of your group members, Alex, has not been participating actively and has missed several assignments. You want to address this issue and find a solution.
給Alex寫一封電子郵件。在你的郵件中,完成以下任務:
- Describe the current progress of the group project.
- Explain how his lack of participation is affecting the group.
- Suggest ways he can contribute to the project moving forward.
來源:《The Official Guide to the TOEFL iBT® Test, Pocket Edition》(ETS,2025)和《TOEFL iBT® Technical Manual》(ETS研究報告RR-25-12,2025)。
計分制度：舊制 vs 新 1–6 分制
計分方式的改變是新舊版 TOEFL 最顯而易見的差異之一。 1–6 分的等級結構依循 ETS 在 官方 TOEFL iBT 評分頁面上說明的能力等級。
| 項目 | 舊版制度 | TOEFL 2026 |
|---|---|---|
| 各部分分數範圍 | 0–30 分 | 1–6 分 |
| 分數標示 | 僅顯示數字分數 | 數字分數 + 英語能力等級說明 |
| 大學入學門檻參考 | 例如：各部分 22 分以上 | 例如：各部分 4 分以上 |
| 成績有效期 | 2 年 | 2 年 |
舊版成績無法直接換算為新 1–6 分制進行比較。各大學將依新分制自行訂定入學門檻。詳情請參閱我們的 TOEFL 2026 計分制度完整說明 。
備考策略需要調整嗎？
如果你過去是針對舊版 TOEFL 備考，現在需要在以下幾個具體面向更新你的準備方式：
針對新題型進行練習
「單字填空」、「選擇回應」、「句子重組」、「撰寫電子郵件」及「聆聽並重複」均為全新題型，若缺乏專項練習，這些題目會讓你感到十分陌生。若你習慣舊版 TOEFL 的備考方式，建議優先從這些新題型入手。
重新規劃口說備考策略
舊版整合型口說的答題範本與「4+2」架構已不再適用。新版備考應聚焦於「聆聽並重複」的正確性，以及訪談題的自然對話流暢度。
了解自適應計分機制
在自適應測驗部分，前期作答的正確率會直接影響最終得分的潛力上限。因此，切勿為了省時而犧牲前幾題的準確度。
保留仍然有效的備考內容
學術閱讀理解能力、聆聽講座時的筆記技巧、詞彙積累，以及清晰的口語表達，在新舊版本中同樣重要。紮實的英語核心能力在兩個版本之間均可充分發揮。
常見問題
TOEFL 2026 與舊版 TOEFL 最大的差異是什麼？⌄
最主要的差異包括：每個部分均引入全新題型、各部分計分從 0–30 分制改為 1–6 分制，以及閱讀與聽力部分新增多階段自適應測驗機制。此外，總考試時間也從約 3 小時縮短至約 2 小時。
TOEFL 2026 比舊版更難嗎？⌄
難易程度因人而異，取決於個人的強項。部分考生認為新題型（例如「聆聽並重複」或「句子重組」）因篇幅較短、重點明確而相對容易應對；另一些考生則覺得自適應測驗更具挑戰性，因為前期表現愈好，後續題目難度就愈高。整體而言，新版考試所需的備考方式與舊版有所不同。
舊版 TOEFL 成績還有效嗎？⌄
舊版 TOEFL 成績自考試日起有效期為兩年。若你的成績仍在有效期內，大多數大學仍會接受。但建議確認目標院校是否明確要求提交 2026 版本的成績。
口說部分的改動幅度大嗎？⌄
非常大。舊版 TOEFL 口說部分共有 4 道整合型題目與 2 道獨立型題目。TOEFL 2026 以「聆聽並重複」（7 題）及「訪談對話」（4 題）全面取代原有題型。題目架構、備考策略與考試時間均有顯著差異。
備考 TOEFL 2026 需要從頭開始嗎？⌄
不一定。學術閱讀理解、聆聽講座的能力，以及有條理的口語表達等核心技能在新版中同樣適用。然而，你應特別針對新題型進行練習，並在考試前充分了解自適應計分的運作方式。