TOEFL 聽力 · 筆記技巧
TOEFL 聽力筆記技巧：方法、模板與練習指南
TOEFL 聽力測驗允許考生在聆聽時做筆記，並在作答時參考，但並非所有題型都建議做筆記。本指南說明各題型（對話、公告、學術演講）何時需要筆記、應記錄哪些內容、實用的縮寫符號系統，以及應避免的常見錯誤。
根據 TOEFL iBT 2026 官方指南及有效筆記研究整理
由 LingoLeap 研究團隊撰寫
TOEFL 聽力考試中應如何做筆記？
筆記策略需視題型而定。選擇回應題（Listen and Choose a Response）只播放簡短提示，無需記錄。對話題（35–100 字）和公告題（40–85 字）只需快速記下場景、目的及關鍵細節即可。學術演講題（175–250 字，共 4 題）則需要有策略的筆記：記下主要概念、關鍵術語及概念之間的關聯。善用縮寫和符號提升記錄效率，重點放在能幫助回答結構、意義和細節相關問題的內容。 選擇回應題（Listen and Choose a Response） 對話題 公告題 學術演講題 主要概念、關鍵術語及概念之間的關聯. 縮寫和符號
TOEFL 聽力何時需要筆記，為何筆記有幫助
TOEFL 官方指南說明：「考生可在聆聽時做筆記，並在作答時加以參考。」但同時也指出，筆記並非在所有情況下都建議使用。是否做筆記、做多少筆記，取決於題型。
選擇回應題只播放一段簡短提示，無需筆記。對話題（35–100 字，2 題）和公告題（40–85 字，2 題）篇幅較短，快速記下重點即已足夠。學術演講題（175–250 字，4 題）則最需要有條理的筆記，記錄主要概念、關鍵術語及概念間的關係。
官方指南的核心原則：「若選擇做筆記，應專注記錄主要概念、重要細節及各論點間的關係，而非嘗試寫下所有聽到的內容。」
選擇回應題
簡短提示，無需做筆記
對話題
35–100 字，2 題，快速記下目的與關鍵細節
公告題
40–85 字，2 題，記下姓名、日期、時間、地點
學術演講題
175–250 字，4 題，筆記量最多的題型
TOEFL 聽力應記錄哪些內容
有效的筆記在於選擇性，而非追求完整。以下列出應記錄與可略過的內容。
| 應記錄 | 可略過 |
|---|---|
| 主要概念與主題陳述 | 每一句話的完整內容 |
| 轉折語（however、next、on the other hand） | 顯而易見的背景資訊 |
| 重要例子及其說明目的 | 你已熟悉的背景知識 |
| 重要 細節（姓名、術語、數字） | 重複出現的內容（只記一次即可） |
| 說話者強調的重點或態度 | |
| 對比與比較關係 |
TOEFL 聽力對話題的筆記方式
對話題篇幅較短，筆記量應少於學術演講題。重點在於掌握對話發生的原因、雙方各自的需求，以及最終結論。應以聆聽為主、記錄為輔，捕捉對話脈絡而非逐字記錄。
對話題筆記模板
主題： ［此對話發生的原因］
說話者 A 的目的： ［需求／目的］
說話者 B 的回應： ［立場／回答］
關鍵細節： ［姓名／日期／條件要求］
結果： ［決定事項／後續步驟］
多聽少寫
對話進展得很快，請記錄目的與結果，而非每一句對話內容。
聚焦目的與結果
大多數對話題都在問學生為什麼來找對方，以及發生了什麼事。
捕捉態度線索
留意說話者表達驚訝、猶豫或不同意的地方。
關於對話題的結構，請參閱 TOEFL 聽力對話指南 and 對話應對策略.
TOEFL 聽力公告題的筆記方式
公告題為簡短的校園廣播訊息（40–85 字，2 題）。篇幅短且資訊密集，筆記應快速且聚焦於擷取具體細節，而非追蹤敘事脈絡。
公告題筆記模板
內容： ［公告類型］
對象： ［相關人員／部門名稱］
時間： ［日期／時間］
地點： ［地點資訊］
行動： ［要求事項／後續步驟］
記錄具體資訊，而非敘事過程
公告中會出現姓名、日期、時間與地點，請立即記下。
留意要求事項
許多公告會包含你需要做的事（註冊、出席、繳交）。請記下所有必須採取的行動。
保持極簡筆記
公告篇幅很短，記下幾個關鍵字即可 — 不要記太多。
關於公告題的結構，請參閱 TOEFL 聽力公告指南 and 公告應對策略.
TOEFL 聽力學術演講題的筆記方式
學術演講題篇幅較長、內容更為複雜，需要結構更完整、能呈現概念層次的筆記。學術演講的筆記應發揮如同大綱的功能，清楚記錄教授所講述的內容架構。
學術演講題筆記模板
主題： ［學術演講的核心主題］
→ 重點1： [子主題]
ex: 例：[例子及其說明的內容]
→ 重點2： [子主題]
contrast: 對比：[與重點1的差異]
→ 重點3： [結論/總結]
emphasis: 強調：[教授強調的內容]
利用縮排呈現層次結構
主要主題寫在最左側，子主題縮排，例子再進一步縮排。
清楚標示轉折
當教授說「現在」或「接下來」時，在筆記中開始新的一段。
記下例子所說明的論點
不要只記下例子本身 — 也要寫出它支持的是哪個論點。
關於學術演講題的結構，請參閱 TOEFL 聽力學術演講指南 and 學術演講應對策略.
TOEFL 聽力筆記的縮寫符號系統
聽力筆記講求速度，建立一套固定的縮寫符號系統，能讓你在不落後音頻的情況下快速記錄重點。以下提供一套入門系統，可依個人習慣加以調整。
| 符號 | 意義 | 使用時機 |
|---|---|---|
| → | 導致／造成 | 因果關係 |
| ≠ | 對比／不同於 | 說話者說「however」或「but」 |
| = | 等同於／定義為 | 比較或定義說明 |
| * | 重要／關鍵點 | 說話者特別強調某內容 |
| ex | 例子 | 說話者說「for example」或「consider」 |
| // | 轉折／新子主題 | 說話者切換到下一個論點 |
| ? | 疑問／不確定 | 學生提問或內容不明確 |
| ↑ | 增加／上升 | 數字或趨勢上升 |
| ↓ | 減少／下降 | 數字或趨勢下降 |
| b/c | 因為 | 說明原因或理由 |
保持一致性
同一個含義每次都使用同一個符號。不一致會在作答時造成混淆。
練習到自然反應
你的縮寫系統應該用起來自然、不需思考，反覆練習直到成為習慣。
建立屬於自己的系統
重要的是速度與一致性。如果換一個符號對你更有幫助，就用那個。
TOEFL 聽力筆記的常見錯誤
試圖逐字記下所有內容
記太多會讓你跟不上進度、抓不住結構，最後得到密密麻麻、雜亂無章、作答時難以使用的筆記。
筆記沒有層次結構
扁平的筆記（只是條列事實）會讓你無法回答關於結構與組織的題目。請用縮排與轉折詞來呈現內容之間的關係。
只記事實，卻未說明其意義
只寫「截止日期」或「204室」這類內容卻沒有任何背景說明，之後作答時很難派上用場。請記下每個事實為何重要，而不只是事實本身。
忽略轉折詞與強調語氣
轉折詞標示重要內容出現的位置；強調語氣則告訴你說話者認為什麼最重要。錯過這些，就等於錯過高分題目的答題重點。
所有題型都採用同一種方法
選擇回應題不需要筆記；對話與公告題需要輕量、聚焦目的的筆記；學術演講題需要結構化、有層次的筆記。所有題型都用同一種方法，會導致短題記太多，學術演講卻 記不夠。
作答前不檢視筆記
不檢視筆記就直接作答的學生，會錯過自己其實已經記下的資訊。每題作答前花5–10秒快速瀏覽筆記。
練習方法與後續步驟
透過循序漸進的練習計畫建立筆記能力，從培養意識的基礎練習開始，逐步進展到完整的全節模擬測驗。
筆記對照逐字稿
聆聽音頻並做筆記，再對照逐字稿，標出記錄到的內容與遺漏的部分，找出自己的盲點。
僅憑筆記作答
聆聽音頻做筆記後，僅用筆記作答。若無法回答，表示筆記遺漏了重要內容。
縮寫符號速度訓練
配合速度逐漸加快的音頻練習縮寫系統，目標是在不落後的情況下快速捕捉內容結構。
混合題型練習
交替練習選擇回應題、對話題、公告題和學術演講題，訓練針對不同題型靈活切換筆記策略。
限時全節模擬測驗
在完整聽力模擬測驗中全程做筆記，同步評估筆記品質與作答正確率。
常見問題
TOEFL 聽力考試必須做筆記嗎？
TOEFL 聽力考試中應記錄哪些內容？
TOEFL 聽力不同題型的筆記方式應有所不同嗎？
做 TOEFL 聽力筆記應使用哪些縮寫？
如何練習 TOEFL 聽力筆記？
TOEFL 聽力筆記常見的錯誤有哪些？
相關 TOEFL 聽力學習指南
TOEFL 聽力總覽
完整介紹聽力測驗的格式、時間分配與題型。
閱讀指南 → →TOEFL 聽力題型介紹
並列比較所有聽力題型。
閱讀指南 → →選擇回應題
快速回應型聽力題目說明與解題策略。
閱讀指南 → →選擇回應題解題策略
快速理解與刪去法技巧。
閱讀指南 → →對話題解題策略
對話題作答技巧與方法。
閱讀指南 → →公告題指南
公告題格式、重點說明與練習指引。
閱讀指南 → →公告題解題策略
擷取公告細節的實用技巧。
閱讀指南 → →學術演講題解題策略
學術演講題作答技巧與方法。
閱讀指南 → →TOEFL 聽力練習
在 LingoLeap 上進行 TOEFL 模擬音頻練習。
閱讀指南 → →TOEFL 模擬測驗 2026
涵蓋所有測驗部分的完整 TOEFL 模擬試題。
閱讀指南 → →