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TOEFL 口說題目 2026：面試主題與 Listen and Repeat 練習
TOEFL 2026 Take an Interview 任務要求你回答 4 道開放式問題，每題限時 45 秒。題目涵蓋校園生活、個人經歷與一般意見表達。本指南整理最常見的題目類別，並附上練習題範例與答題策略。
依據最新官方指南及 TOEFL 常見題型模式整理 · 由 LingoLeap 研究團隊撰寫
面試題數
每次考試 4 題
回答時間
每題 45 秒
題目類別
6 大常見主題
哪些題目最常出現？
根據最新官方指南及常見 TOEFL 題型模式，面試題目通常涵蓋日常作息與習慣、校園生活、科技與數位生活、教育與職涯目標、個人經歷分享，以及意見與偏好表達。題目會由個人化、事實性問題逐漸進展至較抽象的意見表達。
Take an Interview：任務概覽
在 TOEFL 2026 口說測驗中，Take an Interview 任務會依序播放 4 道口說問題，每題限時 45 秒作答，無準備時間。前幾題通常偏向個人化與事實性問題，後幾題則可能要求說明偏好、表達意見或討論假設情境。
評分人員會從三個面向評估你的回答：表達（清晰度、語速、發音）、語言運用（文法、詞彙多樣性）及主題發展（相關性、內容延伸、邏輯連貫性）。你不需要做到文法完美——只要回答自然流暢、架構清晰、觀點明確，就能取得高分。
以下題目類別根據常見 TOEFL 題型模式整理而成。熟悉這些主題領域，有助於你在考試當天自信地應對任何問題。
1. 日常作息與習慣
關於每日行程、早晨例行事項、飲食習慣、運動及時間管理的相關問題。
練習題範例
- 1
描述你一般的早晨作息，你通常第一件事做什麼？為什麼？
- 2
你比較喜歡在家吃飯還是外食？請說明你的理由。
- 3
你如何在課業與休閒活動之間安排時間？
策略提示
選定一個具體的習慣，並把它固定在一天中的某個時段，然後用一句話解釋它為什麼重要。45秒內列出四個習慣聽起來像在做問卷調查；用清楚的理由描述一個習慣，則更像一個真實的人在說話。
45秒示範回答（第1題）
我的晨間習慣建立在一條規則上：在看手機之前先完成當天最難的任務。我六點半起床，喝水，接著在書桌前用最初的三十分鐘複習 TOEFL 單字，手機則放在另一個房間。到七點十五分，我已經完成了大多數人拖到下午才做的事，讓一天剩下的時間感覺輕鬆許多。這個方法之所以有效，是因為早晨的專注力是有限的資源——你要嘛把它用在最重要的事情上，要嘛就浪費在各種通知上。
第2、3題示範回答（與考試相同，為英文）
Q2. Do you prefer to eat at home or eat out? Explain your preference.
I prefer eating at home, mainly because of time rather than money. When I cook, I make a big pot of soup or curry on Sunday and it lasts me three or four days, so on weekdays dinner takes ten minutes. Eating out sounds faster, but by the time I walk to a restaurant, wait for a table and walk back, an hour has gone. I still eat out with friends on Fridays, but that's for the company, not the food.
Q3. How do you manage your time between study and leisure activities?
I manage it with one simple rule: study first, then relax, and never the other way round. On weekdays I study from seven to nine in the evening with my phone switched off, and after nine I'm free to watch something or call my family. Before I had this rule, I'd tell myself I'd watch one episode and then start, and suddenly it was eleven. Having a fixed finishing time actually makes the leisure part more enjoyable, because I'm not feeling guilty.
由我們團隊依2026年Take an Interview題型（45秒、無準備時間）撰寫的範例，並非錄音或經過評分的真實作答。每篇約80–90字；在我們的練習資料中，被AI評分系統評為4.5分的回答平均為91字。
2. 校園生活與學生服務
關於大學設施、選課、圖書館、學生社團及校園活動的相關問題。
練習題範例
- 1
你最常使用哪項校園設施？為什麼？
- 2
描述你最近參加的一場校園活動，你喜歡其中哪些部分？
- 3
如果你可以改善學校的一件事，你會選擇什麼？
策略提示
說出一個具體的設施或服務，並把它與一個真實的結果連結起來。「圖書館」這種說法過於籠統；而「寫作中心——一位輔導老師幫我發現歷史論文裡的結構性問題」則是能得分的內容，因為它展現了直接經驗與具體影響。
45秒示範回答（第1題）
我最常使用的是寫作中心——通常一週一到兩次。它與圖書館不同的地方在於，你可以預約三十分鐘的時段，讓一位真正的研究生輔導老師當場閱讀你的草稿。我第一次去的時候，輔導老師指出我的論文提出了三個論點而不是一個，這件事我的教授雖然標註過，卻從未清楚解釋過。從那之後，我每次交作業前都會先帶去那裡。這是唯一一個對我的成績和作為寫作者的自信產生最直接影響的校園資源。
第2、3題示範回答（與考試相同，為英文）
Q2. Describe a campus event you attended recently. What did you enjoy about it?
Last month I went to a cultural night organised by the international students' association. Each group had a small table with food from their country, and there were short performances on stage. What I enjoyed most was talking to a student from Ghana who explained how a dish I'd never heard of is cooked for weddings. I usually spend my evenings in the library, so it was nice to meet people outside my department, and I've actually stayed in touch with two of them since then.
Q3. If you could improve one thing about your school, what would it be?
I'd improve the study spaces, because there aren't nearly enough of them. During exam weeks the library is full by nine in the morning, and students end up working in hallways or in the cafeteria, which is really noisy. If the university opened a few empty classrooms in the evenings as quiet study rooms, it would cost almost nothing, since the rooms already exist. I think that would make a bigger difference to students' grades than most of the new buildings they're planning.
由我們團隊依2026年Take an Interview題型（45秒、無準備時間）撰寫的範例，並非錄音或經過評分的真實作答。每篇約80–90字；在我們的練習資料中，被AI評分系統評為4.5分的回答平均為91字。
3. 科技與數位生活
關於智慧型手機、社群媒體、線上學習、應用程式，以及科技如何影響日常生活的相關問題。
練習題範例
- 1
科技如何改變你的學習或讀書方式？
- 2
你認為社群媒體對學生有正面還是負面的影響？為什麼？
- 3
你在學業上最常使用哪個應用程式或工具？
策略提示
避免使用「科技很有幫助」這種空泛的說法。選定一個具體的應用程式或功能，描述你實際上是怎麼使用它的，並以誠實的取捨作結。承認某種限制能展現批判性思考，這正是評分員在有理由支撐的觀點類回答中重視的特質。
45秒示範回答（第1題）
科技改變我學習方式的主要途徑是一項工具：Anki 的間隔重複記憶卡。以前，我會反覆讀筆記，覺得自己已經複習過了；現在，這個應用程式會用我快要忘記的卡片來測試我，並跳過我已經熟悉的內容。這代表我每天只花二十分鐘，而不是兩小時，卻能記住更多內容。不過取捨確實存在——記憶卡對單字和日期很有效，但對論文寫作或批判性分析效果不佳，所以在那些課程上我仍然會手寫筆記。
第2、3題示範回答（與考試相同，為英文）
Q2. Do you think social media has a positive or negative effect on students? Why?
I think it's mostly negative, at least for how students study. The problem isn't the content itself, it's the interruptions. Every notification pulls your attention away, and it takes several minutes to get back into a difficult reading. I noticed this myself last year: when I deleted one app from my phone during exams, I finished my assignments much earlier. Social media can be useful for group projects, to share files or organise meetings, but students should keep it out of their study time.
Q3. What is the most useful app or tool you use for school?
The most useful tool for me is a shared online document. When my classmates and I work on a group project, we all write in the same file at the same time, so nobody has to email versions back and forth. We can also leave comments on each other's parts. For our last presentation, four of us wrote the whole outline in one evening without meeting in person. It's not exciting technology, but it saves us hours every week.
由我們團隊依2026年Take an Interview題型（45秒、無準備時間）撰寫的範例，並非錄音或經過評分的真實作答。每篇約80–90字；在我們的練習資料中，被AI評分系統評為4.5分的回答平均為91字。
4. 教育與職涯目標
關於學術興趣、選課、讀書方法、職涯規劃及未來目標的相關問題。
練習題範例
- 1
你最感興趣的學科是什麼？為什麼？
- 2
你比較喜歡獨自讀書還是與他人一起讀書？請說明原因。
- 3
你畢業後希望從事什麼職業？
策略提示
先說明自己的興趣，再把它與一門具體的課程、一位教授或一段經驗連結起來，說明這份興趣是如何形成的。籠統的回答（例如「我喜歡商業」）得分較低；具體的起源故事（例如「我在流行病學課上遇到的一個2014年案例研究」）則得分較高。
45秒示範回答（第1題）
公共衛生是我最感興趣的學科，原因在於去年春天我上過的一門疾病流行病學課程。教授帶我們了解調查人員如何在三週內，把2014年海地霍亂疫情追溯到一個具體的受污染水源。讓我驚訝的是，這個領域把生物學、統計學與偵探式的調查工作結合得如此緊密——這三樣東西我以前只是分開學習。現在我打算申請公共衛生碩士課程，專攻全球傳染病方向，這是我在上那門課之前從未考慮過的方向。
第2、3題示範回答（與考試相同，為英文）
Q2. Do you prefer studying alone or with a group? Explain your choice.
I prefer studying alone for most subjects, because I can go at my own speed. When I study in a group, we often spend half the time chatting or waiting for one person to catch up. That said, for maths I like working with one or two classmates before an exam. If I can explain a problem to someone else, I know I really understand it, and if I can't, I find out where my gap is. So my answer is alone, except right before tests.
Q3. What career do you hope to pursue after graduation?
I hope to become a civil engineer and work on public transport projects. In my city, the new metro line cut my cousin's commute from an hour and a half to about thirty minutes, and it changed her whole daily life. That made me realise how much a single engineering project can affect thousands of people. After graduation, I'd like to join a company that designs rail systems, and later I might do a master's degree to specialise in transport planning.
由我們團隊依2026年Take an Interview題型（45秒、無準備時間）撰寫的範例，並非錄音或經過評分的真實作答。每篇約80–90字；在我們的練習資料中，被AI評分系統評為4.5分的回答平均為91字。
5. 個人經歷分享
關於旅遊、難忘事件、曾面對的挑戰及人生重要時刻的相關問題。
練習題範例
- 1
描述一次對你有意義的旅行或旅程。
- 2
說說你曾克服的一項挑戰，你是如何應對的？
- 3
你去過最有趣的地方是哪裡？
策略提示
使用「情境—行動—結果」的敘事結構，而不是條列細節。評分員更重視敘事的連貫性，而非面面俱到的描述。按時間順序講述的一個小片段，勝過對整趟旅程泛泛而談的概括。
45秒示範回答（第1題）
我經歷過最有意義的一次旅行，是在四川鄉下奶奶的村子裡住了兩個星期。在那次旅行之前，奶奶在我心目中只是一位安靜的老人家，我大多只在家庭聚餐時見到她。在村子裡，她帶我走到她年輕時工作過的稻田，一路叫出我們經過的每一棵樹的名字，還跟我說了許多我從未聽過的故事。到第二週結束時，我明白了自己的家族歷史，在這片我從未見過的土地上，已經延續了四代人。這改變了我思考身分認同的方式。
第2、3題示範回答（與考試相同，為英文）
Q2. Tell me about a challenge you overcame. How did you handle it?
A challenge I faced was giving my first presentation in English. I was so nervous that in the practice session I forgot half of what I wanted to say. So I changed my preparation: instead of memorising a script, I wrote just five key words on a card and practised explaining each one out loud, every day for a week. On the day itself I still felt nervous, but I got through all my points, and my professor said my explanation was clear. Now presentations feel much less stressful.
Q3. What is the most interesting place you have visited?
The most interesting place I've visited is an old salt mine near Kraków in Poland. You go more than a hundred metres underground, and everything down there, the walls, the statues, even the chandeliers in a large chapel, is carved out of salt. What surprised me was that miners made most of it in their free time, over hundreds of years. Standing in that chapel, I felt like I was inside a piece of history, not just looking at it in a museum.
由我們團隊依2026年Take an Interview題型（45秒、無準備時間）撰寫的範例，並非錄音或經過評分的真實作答。每篇約80–90字；在我們的練習資料中，被AI評分系統評為4.5分的回答平均為91字。
6. 意見表達與偏好
要求你在選項之間做出選擇、說明立場或提出建議的相關問題。
練習題範例
- 1
有些人喜歡住在大城市，有些人則偏好小城鎮，你的選擇是什麼？
- 2
你認為擁有廣泛的朋友圈，還是幾位親密好友比較好？
- 3
你會向別人推薦你最喜歡的書或電影嗎？為什麼？
策略提示
在第一句話就表明立場——不要含糊其辭。用一個具體的例子來支持它，接著簡短承認相反的觀點，藉此展現視野的開闊，而非立場的軟弱。「兩者各有優點」是這類回答中得分最低的模式。
45秒示範回答（第1題）
我比較喜歡住在大城市，原因在於可及性——能接觸到專家、想法和意想不到的相遇機會。在我的小家鄉，只有一家書店和三家餐廳。而在我現在居住的上海，我可以在一所大學聽一場研究講座，同一個下午又能和在另一所大學讀工程的朋友碰面。我理解小城鎮的魅力——安靜、生活成本較低、社區關係緊密——但對於一個二十多歲、正在探索人生方向的人來說，大城市裡選擇的密度是無可取代的。
第2、3題示範回答（與考試相同，為英文）
Q2. Do you think it is better to have a wide circle of friends or a few close friends?
I think it's better to have a few close friends. When I moved to a new city for university, I knew lots of people online, but the two friends who actually helped me were the ones I'd known since school. One of them spent a whole weekend helping me move into my apartment. A wide circle of friends is fun for parties, but when something goes wrong, you need people who know you well and will really show up.
Q3. Would you recommend your favorite book or movie to others? Why?
Yes, I'd recommend my favourite film, a documentary about a group of students building a solar car. It's not famous, but it shows how much teamwork matters: their first car breaks down in the middle of the race, and they have to fix it overnight in a parking lot. I think anyone who's worked on a group project would recognise those arguments and late nights. It's also only ninety minutes long, so it's easy to convince friends to watch it.
由我們團隊依2026年Take an Interview題型（45秒、無準備時間）撰寫的範例，並非錄音或經過評分的真實作答。每篇約80–90字；在我們的練習資料中，被AI評分系統評為4.5分的回答平均為91字。
Listen and Repeat：21 個練習句子與考生的得分情況
2026 年口說部分有兩個題型，根據 2026 年 ETS 考試藍圖皆由 AI 評分：Listen and Repeat，共 7 題；以及 Take an Interview，共 4 題。面試主題與問題見上文。以下是我們 Listen and Repeat 範例庫中的 21 個句子，來自三個場景（學術會議、博物館與大學圖書館），每個場景七句，並附上考生複述這些句子時的結果。
這些數據彙整自 2026-01-01 以來 LingoLeap 上 5,000 次 Listen and Repeat 練習的分析樣本，每個句子背後至少有 30 次已評分的作答。作答次數以句子計，不是不重複的考生人數。分數是 LingoLeap 滿分 5 分的機器評分，不是 ETS 分數。我們不公開任何錄音、逐字稿或個人答案。
學術會議說明
| 句子 | 字數 | 作答次數 | 平均分 / 5 | 複述出的字 | 最常漏掉的字 |
|---|---|---|---|---|---|
| Welcome to the Accounting Conference.簡單 | 5 | 1,026 | 3.99 | 86% | 「the」，漏掉比例 8% |
| Get your name tag at the main desk.中等 | 8 | 1,021 | 3.16 | 70% | 「get」，漏掉比例 13% |
| The seminar halls are up the stairs on the right.中等 | 10 | 1,020 | 3.12 | 60% | 「halls」，漏掉比例 25% |
| The main hall here is where companies have their booths.中等 | 10 | 1,007 | 2.96 | 64% | 「is」，漏掉比例 18% |
| New product presentations will be in the rooms on the left.困難 | 11 | 1,008 | 3.14 | 65% | 「presentations」，漏掉比例 20% |
| There is a dining hall in the back that is open all day if you get hungry.困難 | 17 | 1,002 | 3.21 | 65% | 「there」，漏掉比例 39% |
| A full schedule of all conference events is included in your information packet.困難 | 13 | 977 | 2.43 | 47% | 「all」，漏掉比例 43% |
博物館導覽
| 句子 | 字數 | 作答次數 | 平均分 / 5 | 複述出的字 | 最常漏掉的字 |
|---|---|---|---|---|---|
| Welcome to the Natural History Museum.簡單 | 6 | 473 | 4.57 | 93% | 「welcome」，漏掉比例 5% |
| Museum maps are at the reception desk.中等 | 7 | 467 | 3.76 | 79% | 「maps」，漏掉比例 9% |
| The gift shop and cafe are by the reception area.中等 | 10 | 468 | 3.47 | 77% | 「gift」，漏掉比例 15% |
| The museum contains many exhibits about science and nature.中等 | 9 | 465 | 3.74 | 79% | 「the」，漏掉比例 10% |
| The central hall of the museum contains prehistoric animals.中等 | 9 | 466 | 3.46 | 73% | 「central」，漏掉比例 20% |
| The east wing has our Egyptian, European, and other human history exhibits.困難 | 12 | 457 | 2.72 | 52% | 「human」，漏掉比例 42% |
| The west wing holds our gem and other geology exhibits and the IMAX theater.困難 | 14 | 449 | 2.22 | 39% | 「the」，漏掉比例 43% |
大學圖書館
| 句子 | 字數 | 作答次數 | 平均分 / 5 | 複述出的字 | 最常漏掉的字 |
|---|---|---|---|---|---|
| Welcome to the University Library.簡單 | 5 | 396 | 4.62 | 95% | 「welcome」，漏掉比例 4% |
| Your student ID is your library card.中等 | 7 | 397 | 4.50 | 93% | 「your」，漏掉比例 9% |
| You may read any of the materials in the library.中等 | 10 | 394 | 4.06 | 83% | 「the」，漏掉比例 28% |
| The reference section is located here on the first floor.中等 | 10 | 391 | 3.70 | 82% | 「here」，漏掉比例 18% |
| The Computer Periodical Archive is located in the basement.中等 | 9 | 386 | 3.19 | 74% | 「periodical」，漏掉比例 28% |
| The audio-visual center is on the fifth floor along with the study rooms.困難 | 14 | 387 | 2.88 | 60% | 「audio」，漏掉比例 53% |
| You may check out books at the main desk or use our self-checkout stations near the exit.困難 | 18 | 383 | 2.68 | 49% | 「self」，漏掉比例 57% |
這 21 個句子顯示了什麼
- 句子越長，分數越低。7 字以下的 5 個句子平均 4.29 / 5，複述出的字占 89%；12 字以上的 6 個句子平均 2.69 / 5，複述出的字占 52%。
- 最常漏掉的三個字全都出自 14 字以上的句子：「self」（漏掉 57%）、「our」（55%）與「audio」（53%）。
每個句子都連結到獨立頁面，提供逐字漏字率圖，以及複述時的分段方式。
所有 Listen and Repeat 範例句子 →Take an Interview：各 AI 分數段的回答是什麼樣子
我們不公開個別的面試錄音回答：本部分所依據的資料集只包含彙整數據，沒有錄音、逐字稿或使用者 ID。它能呈現的是，2026-01-01 以來 14,884 次練習中的 54,247 則真實練習回答，在我們 AI 評分系統給出的各個分數上是什麼樣子。
| AI 分數 | 回答數 | 平均字數 | 平均停頓次數 | 每分鐘字數 | 闡述 / 5 | 主題相關性 / 5 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2.0 | 434 | 58.3 | 8.9 | 83 | 1.8 | 2.2 |
| 2.5 | 6,779 | 64.5 | 10.6 | 97 | 2.5 | 3.0 |
| 3.0 | 14,187 | 74.2 | 9.8 | 111 | 2.9 | 3.6 |
| 3.5 | 24,796 | 80.3 | 8.9 | 117 | 3.5 | 4.0 |
| 4.0 | 6,912 | 86.0 | 7.7 | 125 | 4.0 | 4.5 |
| 4.5 | 1,139 | 91.2 | 5.8 | 135 | 4.5 | 5.0 |
LingoLeap AI 分數，對應公開評分標準中的面向名稱；不是 ETS 分數。低於 2.0 的分數段未列出，因為其中的錄音大多被截斷；5.0 分數段也未列出，因為只有 29 則回答。
從 2.0 到 4.5，平均回答從 58 字增加到 91 字，語速從每分鐘 83 字提高到 135 字，停頓從 8.9 次減少到 5.8 次，闡述從 1.8 提高到 4.5。這些只是練習數據中的關聯，並不能證明其中任何一項會導致某個分數。
上方各主題部分中的示範回答僅供示意：由我們團隊撰寫，用來展示結構，未經錄音或評分。
完整方法與更多分析：TOEFL 口說評分研究 →如何備考任何面試題目
1. 建立個人素材庫
從自身生活中準備 8 至 10 個涵蓋常見主題類別的短故事、觀點與例子。有充足的備用素材，就能將更多時間用於表達，而非臨場思考。
2. 使用簡單的答題架構
針對每道題目，採用三段式架構：（1）陳述你的答案或觀點，（2）提供理由或舉例說明，（3）加上簡短的結語或延伸。這樣的架構能幫助你在 45 秒內有條理地完成回答。
3. 在限時條件下練習
錄下自己在 45 秒內回答練習題的過程，仔細回聽，找出填充詞過多、停頓過長或表達不清楚的地方。限時練習能培養你在考試當天所需的語速掌控直覺。
4. 逐步擴充詞彙量
針對每個主題類別，學習 5 至 10 個實用的單字與片語。在回答中自然地運用多樣化詞彙——而非使用死背的模板句——能讓評分人員感受到更高的語言能力。
常見問題
TOEFL 口說面試部分會出現哪些題目？+
TOEFL 2026 口說面試共有幾道題目？+
如何備考 TOEFL 口說面試題目？+
TOEFL 口說面試題目每次考試都相同嗎？+
Listen and Repeat 與 Take an Interview 有什麼不同？+
可以用 AI 練習 TOEFL 口說面試題目嗎？+
本頁有附分數的真實 TOEFL 口說回答嗎？+
相關指南
TOEFL 口說 2026 總覽
兩種口說任務類型、評分標準與答題策略的完整指南。
Take an Interview 完整指南
深入解析面試任務格式、評分標準與應試技巧。
Listen and Repeat 完整指南
複誦任務的運作方式與備考訓練方法。
Listen & Repeat：校園情境題
Listen and Repeat 任務中常見的情境場景說明。
TOEFL 口說評分標準
了解評分人員如何評估你的口說回答。
TOEFL 口說答題框架
幫助你有條理組織口說答案的回答架構範本。
TOEFL Mock Test
Simulate the real test with timed, section-by-section practice.
TOEFL 電子郵件寫作題目
Write an Email 任務中常見的電子郵件情境主題。
TOEFL 學術討論題目
Academic Discussion 寫作任務中常見的討論主題。
How TOEFL Speaking Is Scored (Data)
What 55,614 scored answers reveal about the three scoring dimensions.
What Separates Speaking Score Bands
Delivery, pauses, and speech rate by score band, from real answers.