TOEFL 口說：科技與數位生活主題預測與練習 2026

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“我在課業上最常依賴的數位工具包括 Google 文件、文獻管理軟體 Zotero，以及學校的學習管理系統。幾乎所有寫作作業我都用 Google 文件，因為它可以自動儲存，也能讓我和同學即時協作。Zotero 幫助我整理研究資料來源，讓我不會遺漏需要引用的文章和書籍。此外，我每天都會多次查看學習管理系統，確認公告、上傳作業和查詢成績。這三項工具共同構成我管理課業的數位骨幹。”

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“大一第一學期，我在格式化一份研究報告時遇到很大的麻煩，因為我不知道如何使用文書處理器中的樣式與參考文獻功能。我花了好幾個小時手動調整標題格式和逐筆編寫參考書目，耗費的時間遠超應有的程度。後來有個同學在圖書館看見我掙扎的樣子，教我如何使用自動格式化與引用工具，這徹底改變了我的工作流程。那次經歷讓我體會到，學習軟體功能不能只停留在基礎層面。從那之後，每當我開始使用新的學習工具，我都會養成觀看短教學影片的習慣。”

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“我強烈認為大學應該要求大一新生修習數位素養課程。許多學生進入校園時雖然熟悉社群媒體的使用，但缺乏實用技能，例如試算表分析、正確的檔案管理，以及評估網路資料可信度的能力。一門必修的短期課程可以拉平起跑點，讓來自不同背景的學生擁有相同的基礎技能。這樣一來，教授也不必在自己的課堂上花時間教授基本電腦操作，節省的時間可以用在更重要的學科內容上。這門課不需要很長或很困難，但即使只有幾週的系統性培訓，也能帶來實質的改變。”

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“我認為未來十年，數位素養的要求將大幅擴展。目前，學生主要需要掌握生產力軟體的使用和瀏覽線上資料庫的技能。但我預期未來不論主修科系為何，大學都會要求學生具備基本的資料分析、AI 工具應用，甚至簡單的程式設計概念。隨著更多產業整合自動化與數位工作流程，缺乏這些技能的畢業生將面臨嚴重的競爭劣勢。我也認為數位倫理與個資隱私意識將成為課程的標準內容，因為錯誤資訊和資料濫用的風險只會持續增長。總的來說，數位素養將從一項有益的技能，演變為絕對必要的能力。”

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“我每天都會使用校園 Wi-Fi，無論是在教室還是圖書館，穩定的網路連線對我至關重要。我也每天使用學校的電子郵件系統與教授溝通，並接收官方公告。學生網路入口網站每週至少查看三次，用來辦理選課、確認獎學金更新和申請成績單。此外，每個月有幾次需要查找學術期刊文章時，我會使用圖書館的數位資料庫系統。這些服務每一項都直接影響我維持課業秩序、跟上學業進度的能力。”

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“上學期，校園 Wi-Fi 在期中考前夕整整斷線將近一天，那段時間非常令人焦慮。當時我在圖書館想要上傳一份截止時間是午夜的報告，卻完全無法連上學習管理系統。我和幾位同學只好走出校園，到附近的咖啡廳找穩定的網路。最糟糕的是，學校沒有發出任何關於網路中斷的通知，我們完全不知道何時會恢復。那次經歷讓我深刻體會到，我們有多依賴校園基礎設施，以及在服務中斷時提供備用方案和清楚溝通是多麼重要。”

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“我認為最重要的改善方向是加強並擴大校園 Wi-Fi 網路的覆蓋範圍與穩定性。可靠的網路是學生幾乎所有課業活動的基礎，無論是參加線上辦公室時間、繳交作業，還是取得課程資料。校園內有幾棟建築，尤其是老舊的建築，在使用尖峰時段網路速度緩慢或時常斷線。提升網路容量並確保所有建築都有穩定的覆蓋，將對最多數量的學生帶來最大的正面影響。其他改善措施固然重要，但若沒有可靠的 Wi-Fi，其他數位服務都無法正常運作。”

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“如果預算不是問題，我非常希望學校能打造一套整合所有校園系統的 AI 個人化學習助理平台。想像一下，一個能掌握你課表、追蹤作業截止日期、根據你目前的研究專案推薦相關圖書館資源，甚至建議你與有類似研究主題的同學組成讀書小組的單一平台。它還能發送根據你習慣調整的智慧提醒，例如當它注意到你習慣在截止日前才開始動筆，便會更早提醒你著手撰寫報告。這種整合系統能消除許多行政上的摩擦，讓你將更多精力放在真正的學習上，並讓整個校園生活體驗無縫連結。”

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“我在一般的一天中會接觸多種類型的數位媒體。早上吃早餐時，我通常會滑新聞 App 瀏覽頭條。課與課之間的空檔，我會查看 Instagram 等社群媒體平台，有時也會看幾部 YouTube 短片。傍晚，我常常在 Netflix 上串流一部電視劇或紀錄片來放鬆心情。通勤時，我還喜歡聽 Podcast，通常是科學或時事類的節目。整體而言，數位媒體幾乎滲透到我日常生活的每一個環節，從獲取資訊到一天結束後的休閒放鬆都包括在內。”

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“去年，我在社群媒體上看到幾篇參加過西班牙海外交換計畫的學生貼文，他們的照片和故事真的激勵了我去申請。在看到那些貼文之前，我從未認真考慮過出國留學，因為我覺得費用太高、手續太複雜。但看到真實的學生分享他們的經歷、預算和申請小技巧後，這件事開始感覺是可以實現的。我最後查了計畫的詳細資訊，和我的學業顧問討論，並提交了申請。我順利獲錄取，在巴塞隆納度過了一個學期，那成為我大學生涯中最充實的經歷之一。若不是那些社群媒體貼文，我大概永遠不會踏出那一步。”

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“我確實認為社群媒體平台應該對用戶的滑手機時間承擔更多責任。這些公司特別僱用工程師團隊，專門設計讓應用程式盡可能令人上癮的功能，例如無限滾動和個人化內容推播。當平台設計本身就在助長過度使用，我認為公司就有道義上的責任提供有效的保護機制，例如醒目的使用時間提醒，以及用戶可自行調整的預設時間限制。有些人認為自我控制是個人責任，這一點我部分認同，但當科技本身就被刻意設計成會突破自我控制的防線，平台就必須共同承擔責任。”

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“我認為未來十年，媒體消費將變得更加沉浸式且高度個人化。我們已經看到虛擬實境頭戴裝置和手機擴增實境功能的早期跡象，我相信這些技術將成為娛樂和新聞資訊的主流。人們或許不再是坐在平面螢幕前觀看紀錄片，而是置身於完全沉浸的虛擬環境中體驗內容。AI 演算法可能會將內容策劃做到極為精準，讓每個人都看到完全針對其興趣和當下心情量身打造的媒體推播。不過，最大的變革可能是創作者與消費者之間界線的模糊化，因為製作高品質影音內容的工具將對一般人來說更加觸手可及。”

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“我日常生活中使用最頻繁的工具是 Notion，這是一款整合式工作空間應用程式。我用它管理課堂筆記、追蹤作業截止日期、規劃個人專案，甚至記日記。它特別好用的地方在於我可以為不同用途建立自訂模板，因此我的課堂筆記版型和專案規劃看板完全不同。我在筆電和手機上都能使用 Notion，這意味著我的資訊隨時同步，不論身在何處都能取用。它基本上取代了我原本分開使用的筆記、待辦清單和行事曆提醒 App，讓我的工作流程更加簡潔有序。”

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“在做小組專題時，我注意到協調開會時間一直是最大的困擾來源。大家要花好幾天互傳訊息，試圖找出一個所有人都方便的時間，而且幾乎每次都有人被排除在外，或對最終決定感到困惑。我意識到這個問題可以用一個簡單的排程工具來解決，讓每個人從自己的行事曆匯入空閒時段，自動找出重疊的時間。我實際上用一個免費的表單工具製作了一個簡易原型，讓小組成員輸入空閒時間後，立刻就能看到共同空檔。雖然不夠精緻，但它把我們的排程時間從幾天的來回訊息縮短到大約五分鐘。那次經歷讓我看見，即使是小型的科技解決方案，也能消除真實存在的日常摩擦。”

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“我認為當前大學生面臨最大的科技落差，是缺乏能整合心理健康與學業壓力管理的平價工具。市面上有許多生產力 App，也有許多冥想 App，但幾乎沒有任何工具能有意義地將兩者結合。學生常常在截止日前感到壓力爆棚，卻往往要等到問題變得嚴重才意識到壓力已經累積。若有一個工具能監測課業負荷規律、在適當時機建議休息，並在同一個平台內提供可取用的心理健康資源，將會帶來實質改變。我認為這個落差之所以存在，是因為大多數科技公司只專注於生產力或身心健康的其中一面，而學生真正需要的是兩者協同運作。”

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“如果沒有任何限制，我想打造一款 AI 智慧學習夥伴，能真正了解每位學生的學習風格，並隨時即時調整。它能分析你如何吸收資訊——無論是透過視覺圖表、閱讀文字、聆聽音訊，還是動手操作——然後將任何課程內容重新整理成最適合你的呈現方式。例如，如果你最適合透過圖表學習，它就會自動將厚重的教科書章節轉化為視覺化思維導圖。它也能預測你何時快要遺忘某個知識點，並在最恰當的時機用間隔重複法提示你複習。我相信這項技術能大幅減少學生的學習時間，同時提升真正記住的內容量，讓學習對所有人來說都更有效率、更不令人焦慮。”

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“以一般的一天來說，我估計我每天盯著螢幕的時間大約是八到十個小時，比我希望的要多。其中最大的比例，大約四到五小時，用在課業上，包括參加線上課程、撰寫報告，以及在筆電上查找資料。社群媒體和即時通訊大概佔了另外兩小時，主要是在課間休息和傍晚的時間。睡前我也會花大約一小時串流影集或影片，再加上一小時用於收發電子郵件和閱讀新聞等雜項事務。把全部加起來，我對自己每天花多少時間面對螢幕感到驚訝，即便其中很多都是課業所需。”

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“去年寒假，我挑戰自己在兩週內將非必要的螢幕使用時間限制在每天兩小時以內。頭幾天真的很難熬，因為我不斷習慣性地伸手拿手機，尤其是在無聊或等待的時候。我用閱讀實體書和出門散步來填補那些時間，出乎意料地發現自己樂在其中。兩週結束時，我明顯睡得更好，白天的思緒也較不紛亂。然而，學期一開始，我的螢幕使用時間又悄悄攀升，因為大量課業都是數位化的。這次經歷讓我明白，減少螢幕時間確實有益，但要長期維持，靠的不是意志力，而是結構性的改變。”

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“我認為大學應該積極協助學生管理螢幕使用時間，即便這終究是個人的選擇。原因在於，大學本身就要求學生透過螢幕上課、完成作業和溝通聯繫，因此對累積下來的影響負有一定責任。一些簡單的措施，例如提供無螢幕的自習空間、鼓勵教授提供紙本閱讀選項，以及在新生入學輔導中納入數位健康資源，都能帶來實質的改變。我並非建議學校監控或限制學生個人的設備使用，但提供教育、工具和能支持健康習慣的環境選項，似乎完全合理，也在學校的職責範圍之內。”

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“我認為五年後，數位健康在大學校園中將受到與體能健康同等程度的重視。我預期大多數大學會將數位健康指標納入學生健康計畫，提供專門針對科技使用習慣的工作坊和諮詢服務。裝置和作業系統可能也會配備更精密的內建工具，不僅追蹤螢幕使用總時數，也評估使用的品質和對情緒的影響。我也認為我們將看到向環境運算的轉變——智慧環境能透過語音和手勢回應，減少為了完成基本任務而盯著螢幕的需求。整體而言，我相信意識的提升已經足夠快，校園機構和科技公司都會在未來幾年內大力投資相關解決方案。”

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“我主要使用圖書館的線上期刊資料庫，透過筆電連上圖書館網站查詢。每當要寫研究報告或需要為課堂論點找支持文獻時，我就會搜尋同儕評審的學術文章。我偶爾也會使用電子書館藏，尤其是當實體館藏已被借出、而我急需某一章節時。此外，圖書館的數位預約系統也是我常用的資源，用來為小組專題預訂自習室。我一律透過瀏覽器並使用學生帳號登入這些系統，我很感謝它們在校內外都能使用，不過在校外連線時偶爾速度較慢。”

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“上學期，我有一篇關於遠距工作經濟影響的研究報告要交，圖書館的數位資料庫幫了我大忙。我能夠按主題搜尋、篩選最近五年的同儕評審文章，找到完全符合教授要求的資料來源。我一口氣下載了十二篇文章，比起翻閱實體期刊，省下了大量時間。不過，另一次使用電子書平台的經驗卻讓我非常沮喪，因為該平台規定每本書同一時間只能有一位用戶存取。我需要某本熱門教科書的一個章節來完成作業，但我必須反覆確認了三天才能讀到。這種單一用戶限制感覺已經過時，也不必要地造成了使用上的障礙。”

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“我認為最重要的改善方向是重新設計搜尋介面，使其更直覺、更現代化。現有系統雖然堪用，但與學生習慣的 Google 或其他平台的搜尋體驗相比，顯得相當過時。許多學生，尤其是大一新生，在瀏覽進階搜尋篩選器和資料庫分類時感到困惑。一個介面更簡潔、搜尋建議更聰明、結果預覽更清楚、篩選選項更簡化的系統，將大幅提升學生實際使用圖書館數位資源的意願。當一個工具令人覺得難以使用，學生就會直接去 Google，錯過了圖書館所能提供的高品質學術資源。”

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“我相信十年後，大學圖書館的定位將主要從實體書籍典藏庫轉型為數位知識中樞。大多數館藏將完全數位化，並可從任何地方存取，搭配 AI 研究助理協助學生找到相關資料、摘要複雜的論文，甚至建議不同研究領域之間的關聯。實體圖書館空間仍然存在，但將更著重於提供協作工作區、科技實驗室和安靜的自習環境，而非存放大量書籍。我也認為，在批判性評估數位資訊方面，圖書館將扮演更重要的角色——隨著線上內容的數量持續爆炸性成長，如何區辨可靠與不可靠的資訊來源將成為愈來愈不可或缺的技能。”

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“我目前所有五門課都有至少一些線上課程的成分。其中三門使用學校的學習管理系統 Canvas，用於發布作業、討論區和成績追蹤。一門課除了使用 Canvas 外，還採用 Zoom 進行每週的線上辦公室時間；另一門課則要求我們透過名為 Flip 的平台提交影片簡報。即使是實體課程也大量依賴數位工具，因為教授都會在線上發布講義投影片、閱讀資料和公告。我認為，雖然我的多數課程仍以面對面方式進行，但這些線上平台對於課後取得課程資料和與教師溝通來說不可或缺。”

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“我最大的挑戰是在沒有固定課表結構的情況下有效管理時間。因為課程錄影隨時都可以觀看，我一直告訴自己「待會再看」，然後就這樣落後了好幾個星期。在家裡用筆電看課程錄影也讓我很難專注，因為周遭有太多讓人分心的事物。我花了將近一整個學期，才培養出把線上課程當作有固定時間的實體課的自律習慣，在行事曆中預留特定時段。後來我開始把課業的固定時段排入行事曆，改到圖書館而非在公寓讀書，我的學業表現才明顯進步。”

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“我認為線上學習對某些類型的課程內容可以達到與實體課程相同的品質，但並非所有課程都適用。對於以課堂講授為主、主要活動是聽教授解說概念的課程，線上形式效果不錯，甚至有暫停和回放的優勢。然而，對於高度依賴討論、實驗操作或實務練習的課程，我認為實體課程明顯更好。實體教室中自然發生的互動——例如隨口問鄰座同學一個問題，或臨時展開的小組討論——在線上環境中非常難以複製。因此，我的答案是：課程品質在很大程度上取決於科目性質和課程的設計方式。”

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“我認為未來的理想模式將是一種經過精心設計的混合式教學，在兼顧彈性的同時，不犧牲課程的投入程度。核心知識的課程可以在線上進行，讓學生依照自己的步調學習基礎內容；實體課時則保留給討論、專題和需要人際互動才能發揮最大效益的實作活動。AI 輔導系統可以在課堂之間提供個人化支援，幫助學生解決難題，而不必等到辦公室時間。我也想像虛擬實境在科學和醫學等科目中發揮作用，沉浸式模擬可取代部分傳統實驗課的要求。關鍵在於，科技應該強化教授和同學所帶來的價值，而非取代那些讓教育真正有意義的人際連結。”

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“最近讓我印象最深刻的新興科技，是透過無線耳機實現即時語言翻譯。我讀到關於一種裝置的介紹，它能聆聽某人用一種語言說話，並即時將翻譯內容傳入你的耳中。讓我印象深刻的是，其準確度比起早期的翻譯工具有了大幅提升，而且速度之快，感覺接近真正的對話。我在校內的科技展上試用了一個示範版本，雖然並不完美，但它對日常對話句子的處理出乎意料地流暢。身為用非母語讀書的學生，這項科技讓我感到特別興奮，因為它有潛力消除目前讓國際交流變得困難的語言障礙。”

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“當我第一次開始使用能將手寫轉換為文字的數位筆記平板時，它真的改變了我的學習方式。在那之前，我在課堂上手寫筆記，之後要花好幾個小時重新打字，才能讓筆記方便搜尋和整理。這款平板消除了整個重新打字的步驟，因為我的手寫內容會自動轉換並整理到數位筆記本中。它還讓我能在文字旁邊繪製圖表，這是一般筆電難以做到的事。這一台裝置每週為我節省了大約五個小時，也讓我的筆記在準備考試時更加好用。這是一次科技升級帶來即時且顯著效益的體驗。”

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“我認為大多數大學在為學生準備應對新興科技方面已經落後了。人工智慧、生物科技和資料科學等領域的變化速度極快，但大學課程的更新往往需要多年時間。等到一門新課程通過審核並實際開課，它涵蓋的技術可能已經過時。我也認為，在技術系所與大學其他學院之間存在明顯落差——人文或社會科學領域的學生幾乎沒有機會接觸新興科技。更好的做法是將科技素養融入所有學科，並建立可以隨技術發展快速更新的彈性短期課程。”

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“我認為對學生生活潛力最大的科技，將是能夠完全自適應的 AI 學習環境——它不只了解你知道什麼，更能理解你在特定時刻的情緒狀態和最佳學習方式。想像一個系統，能偵測到你困惑、沮喪或注意力渙散的時機，並即時調整教學方式，或許從文字說明切換到視覺圖解，或者建議你先休息五分鐘再繼續。這已超越目前的自適應學習系統，因為它將把情緒感知與學術內容傳遞整合在一起。如果這項技術變得可靠且廣泛普及，它能讓每位學生都享有個人化輔導，不論其經濟背景如何，這將是教育公平性上真正具有變革意義的轉變。”